1. Soyez positif et motivé
- Chaque jour, prenez le temps de faire des choses qui vous font plaisir.
- Partagez vos expériences avec d’autres parents, sur les réseaux sociaux ou appelez vos amis.
- Ne vous découragez pas, aucun parent n’est parfait, des changements infimes dans votre rôle de parent peuvent être efficaces.
2. Faites-en sorte que chaque membre de la famille sache de ce qu’on attend de lui
- Accordez-vous sur les règles à suivre à la maison et obtenez l’adhésion des enfants à ces règles.
- Etablissez des règles simples, tout en privilégiant les plus essentielles.
- Affichez les règles bien en évidence.
- Les parents doivent rester unis, pour éviter que les enfants ne jouent un parent contre l’autre.
3. Renforcez la confiance en soi de votre enfant, et sa confiance en vous
- Les enfants sont très réactifs lorsqu’ils ressentent de l’inquiétude ou de l’angoisse, soyez à leur écoute.
- Rassurez votre enfant, faites des activités ensemble et complimentez-le.
- Faites des choses que vous aimez en famille, c’est une opportunité pour renforcer les liens familiaux.
4. Aidez votre enfant à suivre les règles
- Avant de donner une instruction, prenez votre enfant à côté de vous dans la même pièce, éliminez les distracteurs et regardez-le bien dans les yeux.
- Parlez lentement et de façon simple, une idée par phrase.
- Soyez poli, calme mais ferme. Le respect attire le respect.
- Prévenez votre enfant à l’avance quand vous lui demandez d’arrêter une activité qui lui plait.
5. Encouragez les bons comportements
- Utilisez un système de récompenses pour encourager votre enfant.
- N’utilisez les sanctions, comme le fait de confisquer, qu’en dernier recours, pour des circonstances graves.
- Expliquez ce que vous récompensez ou sanctionnez, évitez les discussions.
- N’ayez jamais recours aux punitions corporelles.
- Tenez vos promesses.
- Notez dans un tableau chaque récompense obtenue.
6. Limitez les conflits
- Occupez votre enfant et établissez un cadre éducatif stable et cohérent, précisez le chaque fois que nécessaire, planifiez chaque jour.
- Evitez les situations stressantes pour vous ou votre enfant.
- Si votre enfant parait préoccupé, changez lui les idées, parlez-lui de quelque chose qui l’intéresse ou qui l’amuse.
- Si vous vous sentez excédé, prenez 5 minutes pour vous détendre, et retrouver votre calme.
- Créez un espace calme et à part pour vous ou votre enfant, qui soit apaisant.
Traduit et adapté de l’anglais par Michel Lecendreux et Christine Gétin
